Следующий шаг в твоём развитии

Месяц: Февраль 2020

Дневник такого же как ты, победителя. Тридцать второй месяц

*Произведение сочетает в себе искусный вымысел и чистейшую истину чтобы помочь читателю глубже погрузиться в это увлекательное путешествие к победе.

Тридцать второй месяц

Предпринята ещё одна попытка спасти предприятие: обращение к видеоблогерам.  По прошествии недели после выпуска их роликов о предприятии, наплыва клиентов не наблюдается.

Искренне признаться, не знаю что ещё делать в этой ситуации. Всё выглядит очень “плачевно”. Спец, на деятельности которого был завязан основной процесс, уходит. Проблемы с неоплаченной рентой, нехваткой финансов не решены. По объёму клиентов вроде бы стабилизировалось, но, понятное дело, это не покрывает долги.

На самом деле, если подумать, то обычно когда “всё” уже сделал, всегда можно сделать что-то ещё. Ещё 1 рывок, ещё 1 шажок, ещё 1 ступенька.

Стал реже писать в дневник благодарности. Около 1 раза в неделю сейчас вместо раза в день. Не стал менее благодарным. Каждый день это светлое чувство наполняет мою грудь. Просто, не хочется “выдавливать”, превращать в “рутину” что ли. Хочется, чтобы шло от души, было искренним. Не утверждаю что так лучше, но пока поступил так.

Шаг 159. Разреши себе хорошую жизнь.

В шаге 67 Сними с ручника, мы говорили о внутренних блоках, которые человек себе ставит в силу тех или иных обстоятельств в жизни. Обстоятельства могли уже давно поменяться, но неснятые блоки остаются и могут продолжать мешать человеку наслаждаться (шаг 42) жизнью.

Это может препятствовать продуктивному и приятному прохождению этапов развития, может приводить к огорчению и фрустрации¹. Понятное дело, эта помеха нам ни к чему.

Данная ступень представляет собою дальнейшее развитие мысли, затронутой нами в 67 шаге. Снятие блоков может потребовать некоего объёма усердия и настойчивости от человека. Это может оказаться не очень лёгкой задачей, учитывая что человек, как правило, на протяжении жизни “неосознанно” укрепляет эти внутренние установки, которые мёртвым грузом тащат его вниз и сдерживают его талант и развитие. Однако одно лишь понимание, нахождение, и умение снять эти блоки, это уже больше половины пути к их снятию.

Английская целительница (душевная) и писатель, Мишель Лоубридж, в своей книге Богатствология² так описывает это явление: “Если пойти по горячим следам, вы обнаружите сознательное мышление. Погрузившись под это, вы найдёте подсознательное мышление, которое и представляет собой обезьяний ум [отсылка к философской/религиозной концепции, согласно которой существует явление беспорядочных, бессвязных, отвлекающих мыслей], нашёптывающий всякого рода отрицательность, и удерживающий вашего клиента на неверном пути”.

Журналистка Чуён Хон, написавшая на базе интервью с корейской наставницей Ли Союн книгу “Разреши себе быть богатым”³, показывает нам способ воздействия на своё мироощущение и  мировосприятие для облегчения процесса исцеления и снятия вышеупомянутых блоков, о которых говорит Мишель.

В своей книге она учит нас технике, которая называется “Обладание”. Обладание легко ощутить, когда знаешь чего ищешь. Это чувство очень светлое и освобождающее. Поэтому, я рекомендую применение этой техники:

“Я рассказала Союн о своих метаниях:

— Я волновалась из-за цены, не знала, могу ли себе позволить такое… Не слишком ли дорого. Заплатив, я сразу пожалела.

— Так он вас не радует.— Да. Мне стыдно. Я пыталась придумать оправдание,
но мне некомфортно.

— Обладание — это понимание того, что имеешь, когда тратишь деньги, — спокойно проговорила Союн, — есть много ответов на ваш первый вопрос. Но обладание —
самый простой и эффективный способ разбогатеть.

Я сразу задумалась над кучей вещей. Разве, покупая, я не теряю деньги? У меня есть деньги, потому что я их не трачу! Союн будто предлагала мне иметь торт и при этом есть его.

В её глазах промелькнула улыбка. Она понимала мое смущение.

— Теперь, мисс Хон, представьте. Вы зарабатываете сто тысяч долларов в месяц. И вы  покупаете этот телефон. Вы будете ощущать то же самое?

Я на мгновение прикрыла глаза. Представила, что на моем счету полно денег. Я поняла,
что улыбаюсь, — меня радовала сама мысль! Я открыла глаза и посмотрела на телефон. Теперь он не казался мне столь дорогим. Все поменялось. «Отличная покупка. Не могу не взять его, у меня полно денег», — подумала я.

— Меня нравится ощущение. Так это и есть обладание?

— Опишите мне ваше чувство, — Союн наклонилась ко мне.

— Если у меня высокий доход, я очень рада покупке телефона, — сказала я, — я не буду волноваться, ведь у меня есть средства! Совсем наоборот, я буду чувствовать себя хорошо, ведь наличие телефона говорит, что у меня куча денег.

Услышав это, Союн заулыбалась. Она подняла указательный палец и сказала:

— Вот именно! Иметь деньги для обмена на желаемый товар — это приятно”.

“Обладание” это способ ощутить изобилие, которое является естественной составляющей жизни. Под “гнётом” обстоятельств ли, каких-то заморочек, травм, комплексов и тому подобного, человек может отрывать себя от жизни, через неправильное восприятие формировать у себя блоки, мешающие ему наслаждаться тем, чем он обладает и искусственно ограничивающие его способность обладать большим. Снятие с себя блоков подобно сбрасыванию оков и сносу стен, которыми он держал себя взаперти, которые отделяли человека от восприятия действительности таковой, какая она есть, с потоками возможностей, богатства, и изобилия.

Надеюсь, мой дорогой победитель, и ты почувствуешь то, что я ощутил, когда услышал описанное выше. Надеюсь, и тебе будет знакомо чувство освобождения, которое ощутил я благодаря ознакомлению с описанием выше.

Чуён Хон продолжила пересказывать свой опыт общения с Союн:

“— Мисс Хон, именно здесь мы должны сконцентрироваться и начать чувствовать. Обладание стартует сейчас. Это не будущее, а настоящее. Ваша цель — нынешние накопления, — она помолчала, — подумайте, что у вас есть сейчас. Чашка кофе, сумка и телефон. Как они стали вашими?

— Я купила… ой, секундочку, — я задумалась. Она сказала, что обладание — это чувство денег и удержание этого чувства. И какое отношение к нему имеют предметы?

— Ах да! Я купила их. У меня есть деньги, поэтому я их купила.

— Верно. У вас достаточно денег, чтобы пить кофе, который вы пьете прямо сейчас.

На мгновение я уставилась на чашечку с розами. Остается предположить, что кофе с подобной сервировкой должен быть недёшев. Десять долларов? И тем не менее я могла его
пить. У меня были деньги, я их заработала. Это был просто кофе, но я внезапно почувствовала себя намного лучше.

Дорогой кофе был талисманом, залогом моей возможности пить его. Я перестала тревожиться и вдруг обрадовалась, будто монетку перевернула аверсом [Лицевая сторона монеты].

— Честно говоря, мне очень хорошо. Я чувствую себя богатой. Я чувствую гордость.

Союн кивнула с улыбкой:

— Вот вы и испытали обладание

Я удивилась сама себе. Почему я не испытывала ничего подобного во время шопинга? Проходя по магазинам, я проскакивала мимо ярлыков, думая: «слишком дорого», «неэкономно», «вот же ужас, зачем мне вообще это покупать», «а ничего, что я решила взять его?» и, наконец, «я не могу себе это позволить». И вот я сидела рядом с Союн и ругала себя за негативный настрой. Она наблюдала за мной с дружелюбной улыбкой. Мне казалось, что я бреду, спотыкаясь, через густой туман, а она ясно видит дорогу. Я вдруг поняла, что нахожусь под самой надежной защитой на свете.

Она плавно указала мне направление при помощи
упражнения:

— Сфокусируйтесь на том, что у вас есть, и еще раз по-
смотрите на эти предметы.

Я уставилась на сумку, одежду, косметику и туфли. И почувствовала разницу. Вещи не изменились, но теперь выглядели как доказательство моей состоятельности. Я поняла концепт обладания. Я ощутила радость, богатство и захлестывающую с ног до голо-
вы благодарность.

В тот момент моя точка зрения изменилась. Я перестала концентрироваться на желаемом и стала смотреть на достигнутое — будто сменила ракурс.

Мир выглядел по-другому.

— Удивительно! — воскликнула я.

Союн мягко улыбнулась и кивнула, будто подтверждая,
что я неплохо справляюсь.

— Представьте, что вы включили свет, — сказала Союн, — так вот, до этого момента вы зажигали лампочку под названием «недостаточно денег» каждый раз, когда тратили. Поэтому вы испытывали негатив, а на лампочку «обладание» не хватало места. Но теперь вы заставили ее загореться и полны положительных эмоций. Вы удивитесь,
насколько сильно это изменит вашу жизнь”.

Итак, ключ к шагу, существенный прорыв в снятии душевных блоков, о которых говорит целительница Мишель Лоубридж заключён в ощущении чувства благодати и изобилия через технику Обладания, к которой нас подвела наставница Ли Союн.

В момент, если ты, вдруг застрял, ощутил себя запертым, просто “открой дверь” и “выйди наружу” поправив восприятие себя и Мира.

Ведь жизнь улыбнулась тебе, победителю, так прими же её улыбку и наслаждайся, улыбаясь вместе с ней. 🙂

 

 

 

 

 


1. Фрустрация – это чувство тревоги, безысходности, неудовлетворённости и тому подобного, возникающее из-за невозможности достичь желаемого.

2. Название книги на английском – Wealthology.

3. Книга содержит помимо полезной информации плохие вещи. Тем не менее, тот, у кого всё в порядке с верой, мировоззрением, духовностью, быть может, сумеет отделить вредное от полезного и извлечь для себя лишь то, что является благом.

Как скинуть более 25кг наедаясь до отвала?

Предисловие

Однажды, в месяц поста(!), я встал на весы, и обнаружил что вешу под центнер [97,8кг]. В этот момент словно что-то щёлкнуло. Это было моё дно. Я с позднего детства был жирноватым, но центнер, это было слишком, даже для меня. С этого момента, я твёрдо решил сбросить вес, “любым путём”. Было невыносимо, отвратно – я вешу центнер! До чего же я себя довёл, какой стыд!

Забегая вперёд, скажу что, пользуясь простыми инструментами, я скинул с тех пор свыше 25кг за 7 месяцев, и продолжаю скидывать дальше.

Не просто скинуть, а объедаясь

Чтобы добавить немного ажиотажа, прежде чем перейду к “секретам” сброса лишнего веса, скажу что поставил перед собой задачу не просто скинуть, а скинуть, увеличив объём поглощаемой пищи. Просто мне было даровано осознание того как это сделать.

Сколько раз вы переедали и чувствовали себя виноватым из-за лишнего кусочка, который понятное дело, что пойдёт в жир? Я много раз. Очень много. Но оказалось что можно есть от пуза и не чувствовать себя виноватым, а вместо этого, наоборот скидывать!

Зачем наедаться?

Допустим ты  привык жрать, стал голодать, мучиться. Сколько ты продержишься? Месяц, два? Четыре? А потом что? Гори оно всё огнём, станешь жрать с утроенной силой чтобы наверстать упущенное?

А что если ты мог бы есть сколько влезет и даже больше и всё равно терять вес? Что легче и приятнее сбрасывать испытывая голод и мучение или сытость и наслаждение? Думаю ответ очевиден.

Как я нечаянно открыл способ

После шока собственного веса, я стал пристальнее всматриваться в данные по продуктам питания, которые покупаю. Тогда я ещё не понимал концепцию калорий и всматривался в жиры и углеводы.

Набредя на сладкий соус “сальса”, я с удивлением обнаружил что там почти нет жира и очень мало углеводов. Одно открытие потянуло за собой другое и так я обнаружил свои секретные ингредиенты.

Секретные ингредиенты

Жирные люди интуитивно чувствуют что надо что-то кушать и пить чтобы легче сбрасывалось. И начинают жрать всякую дрянь: таблетки, добавки, и т.д. и т.п. Потому, что не знают что именно надо есть.

На самом деле всё очень просто. Секретные ингредиенты – это не бразильский зелёный кофе, не гималайские ягоды годжи, не китайский корень женьшеня и т.д. и т.п., а наши, простые русские Огурцы и Вода.

В воде 0 калорий, значит от неё невозможно поправиться. В 1кг огурцов всего 120 килокалорий. Для примера в 100г (0,1кг) белого хлеба 220 ккал, в 100г (0,1кг) чёрного 202 ккал.

Соотношение жира к белкам к углеводам в огурцах 0:1:1. Это значит, что если ты будешь питаться одними огурцами (чего я не рекомендую), то сколько бы ты их ни съел, жирным ты от этого стать не сможешь.

Считать калории или не заморачиваться?

Не заморачивайся.  Если тебе надо умножить 123456789 на 987654321 ты будешь делать пытаться сделать это в уме/на бумаге или воспользуешься калькулятором? Думаю, большинство людей использовали бы калькулятор. Здесь тоже самое. Тебе не нужно ничего считать, программа (приложение на мобильном, например) делает это за тебя.

Когда я задал по поиску что-то вроде “как скинуть вес наедаясь до отвала” нашёл статью с отсылкой к приложению, считающему калории того, что ты ешь. Какое там было приложение уже не помню, там были какие-то условия, надо было сообщать какую-то информацию или на что-то соглашаться – не помню точно в чём именно было дело, но приложение я сразу снёс. Вместо него скачал Lose it!. Там требовалась почта. Сделал временную. Пользовался только бесплатной версией программы. На огурцах, я скинул 3 кг, а после того как скачал приложение, то ещё около 24кг, в сумме больше 25кг.

Есть и другие аналоги. Выбери то, что подходит тебе.

Я хотел скинуть быстро, поэтому выбрал самую экстремальную “схему” – “1кг/неделю”. Ты можешь выбрать что попроще. Например, “250г/неделю”. В самом начале я начинал с меньшего (чем “1кг/неделю”) специально чтобы много есть, но потом я увидел что схема действительно работает, и мне надоел изначальный темп.

Минус приложения в том, что кто-то на том конце получит доступ к твоей личной информации – о твоих привычках в еде, потребляемых продуктах, и т.д. Но тут человек сам для себя решает что ему дороже. Мой выбор очевиден – я решил сбросить “любой ценой”, дошёл до предела когда мне уже было плевать.

Мифы о скидывании веса

Давай развеем некоторые заблуждения о сбросе веса чтобы они тебе не мешали.

Миф 1. Худеть труднее, чем набирать вес

Вообще, само слово “худеть” мне не нравится (от слова худо – то есть “плохо”). Стройней, сбрасывай лишний вес, приводи себя в форму, но не “худей”.

На самом деле, если ты здоровый человек, то как скидывать, так и набирать вес для тебя на самом одинаково легко. Жиреть “легче” только из-за неправильно сформировавшихся привычек в еде. У обычного человека с лишним весом нет знания об этих вещах, поэтому он для него действительно трудно сбросить, “невозможно”, он просто не знает что надо делать.

Но если знать, то можно перестроить привычки и вместо набора, скидывать с той же лёгкостью.

Миф 2. Если быстро скинешь, потом наберёшь ещё больше

Второй похож на первой. На самом деле ничего подобного. Если ты скидываешь со знанием дела, то никакой набор тебе не грозит. Ведь ты уже знаешь какое питание добавляет тебе вес, а какое, наоборот, убавляет.

Это те, кто скинул, что называется “на удачу”, голодом, не понимая и не зная что они делают – вот они да, вполне возможно (или даже скорее всего) всё обратно себе нажрут и даже больше чем было, компенсируя чувство голода.

Мы же не голодаем, а наоборот, потому нам это не не грозит.

Миф 3. Чтобы сбросить вес надо есть овощи

Овощ овощу рознь. Огурец – овощ; жареная в масле картошка фри – тоже овощ. С одного овоща ты скинешь и подтянешься с другого ты разжиреешь и наберёшь лишний вес.

Миф 4. Нельзя есть сахар

Допустим ты положил себе жареной картошечки и полил её кетчупом. Что делает жирным, кетчуп (подсказка: в нём сахар) или картошка (в ней масло)? Если ты ответил “картошка”, ты прав. Ведь в средней порции картофеля фри (около 115г) 360ккал, а в 50г кетчупа (если ты обильно, прям полил, весьма) всего 50,5ккал. Вот тебе и “сахар”.

Миф 5. Есть “хороший” жир и есть “плохой” жир

Если ты запомнишь только 1 развинчание мифа, запомни ЭТО! Нет никакого “хорошего жира”! Не в целях сбрасывания веса! Любой жир, ЛЮБОЙ(!!!!) – это калории! А калории – это лишний вес.

Масло: будь то “плохое” подсолнечное или сливочное, или же “хорошее”, оливковое или омега-3 добавляет тебе лишних калорий, а калории добавляют вес!

Я перестал заправлять маслом салат, перестал жарить на масле, стал пользоваться пароваркой, купил противопригарную сковороду, и теперь большую часть времени наслаждаюсь едой без лишних калорий, масла.

Если ты очень любишь масло, дело твоё, конечно. Ешь то, что любишь, но обязательно помни учитывать съеденное и держаться в рамках рассчитанной для тебя квоты.

Деление масла на “хорошее” и “плохое”, быть может, целесообразно для грамотного НАБОРА веса, но для целей сброса, оно антиингредиент.

Заключение

Как видишь, “секрет” не в объёме и весе еды, а в калорийности. Огурцы, помидоры, листья салата, болгарский перец – не очень сытная еда. Для сытности, к примеру, совмещай с бобами, фасолью, рыбой или мясом вместе с гречкой.

Успеха! Мир!